MIKU YOGA

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LESSON

レッスン

ヨガを続けて行くことで、徐々に身体が慣れてきて、最初の頃よりもずっと「気持ちが良い」と思えるようになり、自然と頻繁にヨガをやりたいと感じるようになると思います。
なによりも、ありのままの自分らしい自分に戻り、内側から輝きを放つようになってきます。
みなさん、始めた頃より、数ヵ月後は何倍キラキラしてきます。

■レッスン前後の飲食について
満腹の時は内臓に負担がかかるのでご飯を食べた直後は避けましょう。
できれば、食後1時間~2時間以上は空けるのが好ましいとされています。
また、飲酒時の実施も避けましょう。
■生理時のレッスンについて
生理中でもヨガを行っても大丈夫ですが、体が負担を感じるポーズは控えましょう。
心配でしたらレッスン前に一声かけてください。
無理なく体を動かすと、生理痛が緩和されたり、身体も軽くなります。

酵素ヨガ

酵素ヨガ風景

高濃度酵素に包まれた空間でヨガをすることでデトックス効果、美容効 果が倍増します。
酵素は、ダイエット・美肌・体質改善・デトックス効果があり、肌荒れ ・アトピー・ぜんそく・関節痛などにも効果が良いとされています。
室温はナチュラルホット(30℃前後の程よい暑さ)でじんわり汗をかき ながら体をほぐしていき、代謝をあげていきます。
ヨガを楽しんだあとには、酵素ドリンクを飲んで体の中からキレイに。
(ドリンク代はレッスン料に含まれています) 少人数制のレッスンなのでしっかりサポートします。

PLACE
PRICE
  • 酵素ヨガ初回お試し¥2,000
  • 酵素ヨガ通常料金¥3,000
  • 酵素ヨガ+酵素風呂通常料金¥5,000
  • 酵素ヨガ回数券(4回)¥10,000
  • 酵素ヨガ+酵素風呂回数券(3回)¥12,000
DATE
  • レッスン日時 ※酵素風呂セットの場合、レッスンの1時間前にお越しいただきます。
  • 月曜 14:00~15:00
  • 金曜 19:00~20:00
  • 日曜 12:00~13:00
その他の時間でもレッスン可能な場合もございますのでご相談ください。
※完全予約制になります。
※全て酵素ドリンク付き
OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・お水(1ℓ程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)あります。

ナイトヨガ

ナイトヨガ風景

オシャレなcafeで、オシャレにYOGAをしませんか?
YOGAの後はcafeのドリンクを飲んでまったり。
そんな素敵な時間を過ごしてみませんか?
疲れがたまってくる木曜日に、心も身体もリフレッシュしましょう。

 PLACE
  • HIPPIES 札幌市中央区南7条西2丁目リバーサイドビル1階(鴨々川沿い)
  • HIPPIES WEB SITE
PRICE

初回お試し:¥1,200 1回券:¥2,000 4回券:¥7,200/1回あたり¥1,800

全てワンドリンク付き

DATE
毎週木曜日20:00〜21:00
※ワンちゃんの同伴も可能。
※日時につきましてはグループレッスンなども承っておりますので、お気軽にご相談ください。
OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・お水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)あります。

サーフィンヨガ

ヨガ風景

サーフィンの神様ジェリーロペスもライフスタイルに取り入れている サーファーのためのヨガクラス。
サーフィンに役立つアーサナ(ポーズ)、呼吸法を取り入れ、サーフィ ンの上達を目指しながら、凝り固まった筋肉を緩めリラックスさせ、翌 日のサーフィンをより快適に。
サーファーに多い腰痛も背筋のせいだけではないことも多いので、自分 の身体と向き合い、身体の弱点を一緒に探しましょう。
さらに、ヨガをやっていくと、どんな状況においても集中できるように なり、心と身体をコントロールできるようになります。

 PLACE
下記内容を組み込んだクラス構成
・サーフィンに役立つ呼吸法 ・体幹強化、バランス力UP ・柔軟性UP
・股関節周り、肩周りの可動範囲を広げる ・骨盤、骨格のゆがみの修正
・精神力、集中力、イメージ力UP
place
DATE
  • 初回お試し:¥1000 1回券:¥2,000
  • 4回券(A):¥7,200/1回あたり¥1,800
  • 4回券(B):¥6,800/1回あたり¥1,700 ※回数券の購入2回目からの料金となります。
  • 10回券:¥16,000/1回あたり¥1,600
DATE

毎週水曜日21:00〜22:00 毎月、最終日曜日19:30〜20:30

OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)
注意事項
※妊娠中の方はお控えください。

加圧ヨガ

加圧ヨガ風景

加圧ヨガは、その名の通り加圧ベルトを巻いてヨガをすることにより、 ダイエット効果・血行促進・アンチエイジング・美肌効果を得られるプ ログラムとなっています。
圧をかけることにより、軽い負荷でも通常のヨガよりも高い効果が得ら れ、成長ホルモンを大量に分泌させる事により、カラダの成長や新陳代 謝を活発にする効果があります。
さらに怪我の回復期間の短縮や疲労回復、予防にも良いとされています。

 PLACE
PRICE
  • 初回お試し:¥3,000 1回券:¥7,000
  • 4回券:¥26,000/1回¥6,500
  • 10回券:¥60,000/1回¥6,000
  • ペア料金(:1回)¥10,000
  • ※1回60分
DATE
完全予約制となりますので、ご希望の日時をお問い合わせください。
※水曜日はお店の定休日のためお休みです。
OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)
注意事項
※妊娠中の方はお控えください。

プライベートレッスン

プライベートレッスンヨガ風景

ご自宅やオフィスまでお伺いし、お体や心の状態に合わせて丁寧に指導 させていただきます。
※男性のみでのプライベートレッスンはお断りさせていただいています。

 PLACE
札幌市内ならどこでも可能。(近郊の場合はご相談ください)
※車でお伺いするため、駐車料金がかかる場合はご負担いただきます。
PRICE
60分コース
1名:¥5,000 2名:¥4,000
※上記各料金は1名あたりの料金です。
90分コース
1名:¥6,000 2名:¥5,000
※上記各料金は1名あたりの料金です。
OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・お水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)あります。

グループレッスン

グループレッスンヨガ風景

3名様以上からのレッスン。
お友達同士でのグループレッスン、会社の取り組みとして、顧客サービ スとして。様々なスタイルに合わせてプログラムを作り、レッスンさせ ていただきます。

 PLACE
札幌市内ならどこでも可能。(近郊の場合はご相談ください)
※車でお伺いするため、駐車料金がかかる場合はご負担いただきます。
PRICE

人数、場所などに合わせてご相談にのりますので、お気軽にお問い合わせください。

OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・お水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)あります。

ママヨガ

ママヨガ風景
ママヨガの効果
「産後のボディケア」・「腰痛・肩こり・頭痛・むくみ改善」
「骨盤調整・骨盤低筋を鍛える」・「心身のバランスを整える」
対象、定員
産後2ヶ月以降のママさん6名様とお子様
※遊びたいお子さんは、スタッフが見ててくれるので安心♪
 PLACE
PRICE

お試し:¥1,000 通常:¥1,500

date

毎週水曜10:00〜11:00

OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・お水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)あります。

マタニティヨガ

マタニティヨガ風景
マタニティヨガの効果
「メンタルケア」・「出産に必要な呼吸、筋力、体力をつける」
「腰痛・肩こり・頭痛・むくみ改善」
対象、定員
お医者さんから運動の許可が出ている妊娠5ヶ月以降の妊婦さん6名様 とお子様
※遊びたいお子さんは、スタッフが見ててくれるので安心♪
 PLACE
PRICE

お試し:¥1,000 通常:¥1,500

date

毎週水曜11:30〜12:30

OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・お水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)あります。

耳ツボ×ヨガ

耳ツボ×ヨガ風景

女性向けのヨガプログラムと、耳つぼジュエリーがうけられます♪
ダイエットに。腰痛・肩こり・膝の痛みなど、痛みの緩和に。
自律神経の調整、免疫力アップ、血流アップ。
内臓・婦人系の不調解消への手助けに。
カフェなので、お友達同士で来ても、お一人でも安心^^
終わった後にドリンクやフードのオーダーも可能なので、まったりして いってくださいね♪

※耳つぼヨガは、女性専用となります。

 PLACE
PRICE

2000円でヨガ+耳つぼ2粒(もしくはフェイスマッサージも可)

date

毎週、水曜日の19:00〜20:00(ヨガ)

耳つぼ(もしくはフェイスマッサージ)は、18:30〜19:00もしくは20:00〜20:30のどちらかになります。

※予約時に選択

OTHER
持ち物
・動きやすい服装 ・お水(500ml程度) ・フェイスタオル ※レンタルマット(無料)あります。

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