MIKU YOGA

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ABOUT

サブタイトル1

「健康やダイエットに良い」というイメージが強いヨガ。
元々は古代インドの発祥の修行方法として有名なものですが、ヨガは健康やダイエットももちろん、
心身ともに鍛えることができます。
リフレッシュしたいときだけに限らず、日々のストレスや心のケアにも効果があります。

また、体幹を鍛える事も出来るため「スポーツをやる人の行き着く先がヨガ」と言われているぐらい、
スポーツへの効果も絶大です。
ポーズをとって行く中でバランス感覚や体感を養い、ヨガの呼吸法で緊張を解したり集中力を高める事が可能です。

『身体が固いから恥ずかしい』という声をよく耳にしますが、硬い人こそ効果が表れ易いのがヨガです。
ヨガはポーズができなくてはいけないと思いがちですが、チャレンジしようとすることが一番重要で、
何度も練習する内にいろいろなポーズをとれるようになり、効果が表れてくることが実感できるのも魅力のひとつです。

ヨガをする事で骨格の歪みも矯正され、さらに程よい筋肉もついて身体が引き締まっていきます。
しっかりとした身体作りを行えるヨガは、ケガの防止にも繋がります。

自分のペースでヨガを楽しみながら、身体を整えていきましょう。
初めての方でも気軽にできますので、是非レッスンに参加ください。

サブタイトル1

ヨガは身体への様々な効果が表れやすいのが魅力のひとつです。

コンテンツ文字

  • ・疲れにくくなる
  • ・何事にもやる気がでる
  • ・急な運動(長時間歩いたり)にも対応できる身体になる
  • ・適度な筋肉がつく
  • ・体幹がつく
  • ・スポーツが上手になる
  • ・疲労回復
  • ・柔軟性がつく
  • ・バランス感覚がつく
  • ・集中力がアップする
  • ・身体の歪みを整える
  • ・眠りが深くなる
  • ・眠りの導入が早くなる
  • ・呼吸が深くなる
  • ・新陳代謝が良くなる
  • ・血流が良くなる
  • ・免疫力が高まる
  • ・デトックス(老廃物が流れる)
  • ・冷え性改善
  • ・メンタルやストレスをコントロールできるようになる
  • ・肩こり、頭痛、腰痛などが軽減
  • ・シェイプアップ
  • ・バストアップ
  • ・ヒップアップ
  • ・生理痛の改善

サブタイトル2

miku

コンテンツ文字

全米ヨガアライアンス(RYT200)認定講師


札幌を中心にヨガのレッスンを行う。
yogaをすることで心と体がベストコンディションになることを知り、
一人でも多くの人にそれを知ってもらうためにヨガレッスンをスタート。
MIKU自身も一時の母であり、マタニティヨガ、産後ヨガのレッスンも
持つ。
一人ひとりをしっかりと見ながら丁寧な指導を心がけています。

コンテンツ文字

  • TV
  • 2013.09.02~05
  • 24:45~24:50
  • HTB「キラキラ」
  • RADIO
  • 2014.01.25
  • 21:00~21:30
  • AIR-G'「"M"Blend」
  • WEB
  • 2014.02~
  • 北海道ファンマガジン

サブタイトル3

特別レッスン・各種イベント・セミナー等のご依頼も承っております
まずは、お気軽にご相談ください!

コンテンツ文字

札幌市内、近郊

※上記以外のエリアでも、ご希望がございましたら、お問い合わせください。

※遠方の場合は、遠方出張料をいただくことがございます。

コンテンツ文字

  • ・自宅
  • ・会社
  • ・屋外(公園など)
  • ・各種イベント

コンテンツ文字

  • ・リラックス系
  • ・シェイプアップ系
  • ・メンタルトレーニング系
  • ・リフレッシュ系
  • ・ヒーリングアロマヨガ
  • ・肩こり&腰痛&頭痛改善ヨガ
  • ・イスヨガ(デスクワーカー向けの、椅子に座ったままできるヨガ)
  • ・スポーツをされる方向けのトレーニング(種目に応じてプログラミングします)
  • ・モデル、ダンサー、アスリートなど、体を使ったパフォーマンスをする職業の方向けのトレーニング。
  • ・小顔になるための顔ヨガ
  • ・イライラしない呼吸法(感情をコントロール)の仕方
  • ・自宅でできるヨガ&セルフマリンパマッサージの仕方
  • ・マタニティ、産後のママ向けのヨガ
  • ・キッズ向けのレッスン
  • ・ママヨガ(子連れOK)
  • ・親子ヨガ(幼児~小学生まで、お父さんお母さんと楽しく一緒にレッスン)

ほか、ご希望に応じてカスタマイズいたします。

コンテンツ文字

回数、人数、レッスン希望内容などによって、個別にご案内しております。
※交通費は別途ご負担いただきます。

コンテンツ文字

単発1回~定期的な開催 まで、ご相談に応じます。
(平日午前・昼間・夜間、土日祝など、希望のスケジュールをお知らせください。)

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  1. 1. ヨガマット
  2. 10本程度までレンタルあります。1本¥200。
    (新しくご購入される場合は、ご予算や用途に応じて各メーカーをご紹介いたします。)
    バスタオルで代用してのヨガも対応可能です。
    イスヨガの場合はマット不要。
  3. 2. 水分補給用のお水
  4. 3. 動きやすい服装
  5. 4. 汗拭きタオル(プログラムによります。)

コンテンツ文字

  • ・ステージコンテンツとして(屋内、屋外可)
  • ・会社での取り組みとして、社員向けヨガレッスン
  • ・モデル育成のトレーニング
  • ・ダンサー、スポーツ選手向けのボディコンディショニング
  • ・テレビ、ラジオ、媒体出演
  • ・お店のイベント、顧客サービスとして

コンテンツ文字

toi

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